こんばんは

トレーナーの垣内です。

今日は月曜日です。

皆さんは月曜日についてどのようなイメージをお持ちでしょうか？

今日、整骨院の方で担当している患者様からこんな一言がありました。

休みの日夕方まで寝たのに、月曜日からこんなに身体が疲れてたら今週乗り切れない。

そうですよね、週の始まりからこのようだと気も滅入ると思います。

そこで月曜日からしっかりと動くためには、日曜日９時までに起床することをお勧めします。

何故ならば平日の朝は6時に起きて23時に寝ているとしましょう。日曜日に昼の十二時まで寝てしまうと、その日は23時を過ぎても眠れない。しかし月曜日の朝は6時に起きなければならないから、週の初めから寝不足になってしまうのです。(雑誌　Tarzan　記載)

休日の睡眠をうまくとり、疲れをなるべく残さず良い一週間を迎えましょう。

以上です

ありがとうございました(^.^)/~~~