サイクリスト初心者から中・上級者、サイクリング志向から競技志向の方へのプログラム

なぜCycling Gymがサイクリストの方に選ばれるのか?

日本スポーツ協会公認自転車競技コーチが常駐なので、初心者から上級者までが効率的にトレーニングできます。

基本的自転車スキルの習得、ライドポジションの適正化、ペダリングスキルの習得、バイクフォームのチェックと改善、目標のレースに合わせたトレーニングプランの作成等が出来ます。
※会費とは別途有料となる場合があります。

トップアスリートも使っているUCI唯一の公認トレーニングバイク、ワットバイクを使ってのトレーニングは効率的で安全です。

FTP等の各種データ測定も安全・正確に実施出来ますので、進捗確認もわかりやすいです。

         

ビデオトレーニングプログラム『THESUFFERFEST』を関西初正式導入、またワットバイクのトレーニングアプリWatthubや今話題のZwiftやRouvyも導入。

他自転車競技コーチおすすめのトレーニング方法も多数あり。十三峠全力走、堺浜周回練習はもちろん大切です。当然LSDも・・・。そして実走は楽しいです!でもそれだけで競技能力をアップさせるには限界があります。競技能力をアップさせたいなら今と違う練習方法も必要です。

大手パーソナルジムと比べリーズナブル続けやすい料金体系!

パーソナルトレーニング施設は、パワー系アスリートの方がパワーアップの為高重量で行う筋トレは対応しておりません。

       
アスリート・サイクリストの競技能力をサポートします!

2019年マウンテンサイクリングin乗鞍
チャンピオンクラス 3位
ヒルクライム界若手のホープ!梅ぴょんさん

2019年ITU世界デュアスロン選手権
スペインポンテべドラ年代別 10位
現在,関西大学自転車競技部コーチ本田日出男さん

       

ホノルルセンチュリーライド160km達成!
20代女性 Iさん

     
         

西紘平君
(近畿大学4年※2020年4月から)

                 

2019年大台ヶ原年代別3位。2019年那智勝浦妙法山阿弥陀寺コース 男子の年代別2位

       
         

逸崎瑞喜君
(堺高校自転車競技部キャプテン 2020年4月から高3)

                 

2019年新人戦優勝、総体3位。2020年堺浜クリテリウム 金太郎カップにて第5位

       

本田日出男さん
(62歳※2020年現在)

                 

2019年4月27日開催ITU世界デュアスロン選手権スペインポンテべドラ年代別10位。2019年3月17日のカーフマンジャパンシーズン16のチャンピオンシップ優勝。現在、関西大学自転車競技部コーチ

       
         

梅川陸(梅ぴょん)

                 

若手ヒルクライム界のホープ。2019年マウンテンサイクリングin乗鞍チャンピオンクラス3位。2019年ツールド美ヶ原チャンピオンクラス6位。2019年伊吹山ドライブウェイヒルクライムチャンピオンクラス4位。2018年マウンテンサイクリングin乗鞍チャンピオンクラス5位。2018年ヒルクライム大台ケ原since2001チャンピオンクラス2位。2017年マウンテンサイクリングin乗鞍チャンピオンクラス年代別クラスA優勝

       
         

Iさん(20代女性)

                 

「サイクリングジムのパーソナルトレーニングに入会し、食事制限なしでマイナス5KG達成!自転車も学び、ホノルルセンチュリーライドで160kmを完走できるまでになりました!」

       
         

Kさん(30代女性)

                 

「トライアスロン出場に向けトレーニング方法を悩んでいたところ、Wattbikeが効果的だと知り、使い方も丁寧に指導してもらえるところを探していました。トレーナーさんは自転車だけでなく体のケアもプロの方なので、体の構造に基づいて指導してくれます。初心者でも安心できます。トレーニングメニューが充実していて飽きず、また数字として成果が見えたり、仲間が出来ることもモチベーションになります。練習会でみんなと出掛けて走れるのはとても楽しく気持ち良いです。」        

       
         

Kさん(40代女性)

                 

「十三峠のヒルクライムで1年以上自己記録が更新できず悩んでいましたが、サイクリングジムに通い、2ヵ月でなんと自己記録が1分半も更新できました!」

       
       
       

サイクリングジムでチャレンジ出来るインドアサイクルトレーニングプログラム

ワットバイクでトレーニングをしていただく際に、Wattbike Hub(無料アプリ)をお持ちのスマホやタブレットにダウンロードしていただくことによって、過去のトレーニングデータが保存されていきます。またStravaとも連携可能です。

Wattbike Hubを使って、ペダリング技術を習得することで、パフォーマンスを向上!

Wattbikeのアプリに組み込まれたトレーニングプログラム。

◎FTPテスト、MMPテスト対応可。


左右の脚が移行する(大腿四頭筋→ハムストリングス)際の運動量の喪失を明確に表しています。
このときPESは0~60の範囲です。Wattbike HubではPolar ViewとPESが色分けで表示されるのでパフォーマンスをリアルタイムで把握できます。この場合はPolarグラフは赤い色で表示されます。「8の字型」-初級者

左右の脚が移行する間に運動量があります。このとき、PESは60~70の範囲で示されてPolarグラフは黄色になります。
「ピーナツ型」-中級者

両脚のバランス・運動量の維持ができています。この時PESは70~80の範囲で75が最適スコアと見なされます。グラフは緑色になります。
「ソーセージ型」-上級者

関西ではジムとして初めて正式導入「 THE SUFFERFEST!」

THE SUFFRFESTはUCI(国際自転車競技連合)が唯一支持しているインドアサイクリングプログラムで、世界では70ヵ国、100店舗以上のスタジオやジムが導入しています。初心者向けのペダリングのドリルからヒルクライムレース、タイムトライアルなど8つのカテゴリーで現在39種類のトレーニングをお楽しみいただけます。参加者はツールドフランス、ジロデイタリア、ブエルタエスパーニャなどのレースを実際に走っているかのように楽しく、効率的なインターバルトレーニングをしていただけます。サイクリングジム導入済のワットバイク(UCI唯一の公認トレーニングバイク)との相性も抜群で、より実走感と臨場感にあふれた環境で、サイクリストの方だけでなく、トライアスロン選手、ラグビー選手等のアスリートの方も楽しみながら且つ体へのダメージを抑え、フィットネスレベルをあげることに効果的です。

THE SUFFRFEST

トレーニングに最も効果的?!
迫力ある実際の世界トップレーサーによる世界トップレースのシーンを背景に、サイクリストの闘志に火をつけるバックミュージック。
SUF CyclingのドSのケイデンスとRPEの指示!これをこなせばサイクリスト・アスリートとしてのレベルアップは間違いない!


THE SUFFRFESTのトレーニング

画面に表示されている内容は以下の通りです。
・右上左(白ヌキ)・・・ケイデンス(1分間のクランク回転数)
・右上右(黒字) ・・・主観的運動強度(10段階中の9)

◎4DPテスト・FTPテスト対応可。


ベーシックレベルのIGNITER一番短い22分間のトレーニング例です。

今話題の世界中のサイクリストと繋がるトレーニングゲーム【ZWIFT】

Zwift はMMOゲーム形式(Massively Multiplayer Online=大規模多人数型オンライン)のサイクリング・ランニングトレーニングプログラムです。世界中の参加者が仮想世界の中でトレーニングしたり、競争したりすることができます。

ZWIFT

大人気の世界中のサイクリストと繋がるトレーニングゲーム!ワークアウトやレース等、Virtual Roadから未来の仮想Roadまでライド出来る!
サイクリングジムの仲間同士でリアルレースに参加も可能!

https://zwift.com/


画面に表示されている内容は以下の通りです。
・左上・・・ペダルの入力パワー(ワット数)とケイデンス
・左中・・・現在ZWIFTをしているライダーのベストラップタイム一覧
・中央上・・・速度、走行距離、獲得標高、走行時間
・右上・・・コースマップ。近距離と全体図の両方が確認可能
・右中下・・・現在走っている前後ライダー一覧(青く光っているのが本人)

◎FTPテスト対応可。

国内から世界の有名ルートをバーチャルで走ることができるソフト【ROUVY】

世界各地1500以上のコースでバーチャルトレーニングができる「Rouvy」

Rouvy

Virtualで世界各国の有名なコースを走ることが出来る!
ARモードでコース毎にタイム順に並んだ世界中のサイクリストから、Virtual Partnerを決めて挑戦するレースモード!そして実走さながらのWork Outモードがおすすめ!
サイクリングジムの仲間同士でリアルレースも可能!

https://rouvy.com/


画面に表示されている内容は以下の通りです。
・左1番上・・・出力(ワット数)、自身FTPの割合(%)、ケイデンス、速度
・左2番目・・・斜度、対戦相手との位置関係
・左3番目・・・対戦相手とのタイム差
・右上  ・・・地図上の相手との位置

◎FTPテスト対応可。

ジム見学とワットバイク初回無料体験予約はこちらから

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お一人さま1回限り。事前のご予約が必要です。

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事前のご予約が必要ですので、必ず当ジムへご連絡お願い致します。早い返答はお電話がオススメ

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