サイクリスト、アスリートの強化から、肉体改造・ダイエットサポートまで【トレーニング】と【整体】のパーソナルジム|大阪 サイクリングジム
※お一人様1回限りです。 ※事前予約必要です。
下記のような症状がある方は、入会前に事前に医師の運動許可をお取り下さい。 ・心臓の状態について指摘を受けたことがある、運動すると胸が痛くなる、意識を失ったことがある方 ・高血圧、妊娠中、インスリン依存性糖尿病、69歳以上である、その他運動するにあたり不安のある方
はい。サイクリングジムでは毎月第1水曜日と第2日曜日に練習会、第4日曜日に初心者・子供・女子向けのサイクリング会を行っております。また、忘年会やレースシーズン前の決起会、有名選手をお呼びしてのイベント等も行っております。
いいえ。会員様は無料です。バイクのトレーニングプランの作成を個別で希望される場合は有料となります。(毎月5,000円税別)
はい。お一人様毎にトレーニングの負荷を設定します。また目的・目標に合わせた指導をさせていただきますのでご安心下さい。
筋力アップを目指すのであれば、基本週2回はトレーニングしていただきたいです。でも週1回では効果がないわけではありません。今のカラダを維持したい人、運動不足解消を目指す人、ずっと運動してこなかった人、まず運動習慣を身につけたい人、自宅でもう1日くらいしっかりご自身で運動出来る人は週1回のプログラムから始めてみても良いかもしれません。早期に結果を残したい人、がっつり肉体改造したい人は、週2回のプログラムをおすすめします。
みなさまの目標によって異なります。 例えばダイエットが目標で、目標の体重やウエストを手に入れても、運動や合う味を摂ることをやめてしまうと、残念ながら徐々に元に戻ってしまいます。 なので継続的にトレーニングや合う味を摂ることを継続していただくことをオススメします。そのため当ジムでは継続していただきやすい料金設定やセルフ会員等ご用意しております。
個人差はありますが、週に2回の筋トレで、約1か月~2か月で筋力は向上してきます。ただこの時点では筋線維自体は太くなっておらず、見た目の効果を実感するにはだいたい3か月かかります。3か月以降同じ筋トレをしていても、神経系が慣れてきますので、さらなる筋力アップを目指すには、プログラムの見直しが必要となります。
WEBからの申込み限定!お一人様1回限り。事前予約必要。facebookいいねをお願いしています。
事前のご予約が必要ですので、必ず当ジムへご連絡お願い致します。早い返答はお電話がオススメ
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