こんにちは！トレーナーの森田です（＊＾＾＊）

天気が良くて過ごしやすい1日ですね！！☀

ジムの近くにあるお寺では桜がキレイに咲いていますよ（＾０＾）?

今日はお昼休みにトレーナー全員でトレーニング研修を行いました！

普段のブログではなかなかトレーナーのトレーニング風景や、サイクリングジムの様子をお見せできていなかったので

今回は研修の様子をお伝えしたいと思います！！

研修風景その①

この写真は、高齢者の方向けに行うスクワットの練習をしている時のものです。

スクワットで下半身の筋肉を鍛えることで転倒を防止することに繋がります！

また、スクワットは体幹筋も一緒に鍛えることができるので、全身の運動にもなり高齢者の方にオススメの運動です☆

研修風景その②

続いての写真はこちら！　どこの筋肉を鍛えるトレーニングでしょうか？

これはベントオーバーローイングという種目で、背中の筋肉を鍛えるトレーニングです！

主に広背筋・大円筋に効果があります。

ほかにも三角筋後部・僧帽筋・菱形筋などの筋も使います。

ボディメイクやキレイな姿勢を保つためにもオススメの種目です☆

サイクリングジムでは定期的にこのようなトレーニング研修を行っています！

こんなカラダになりたい　・　ダイエットをしたい　・　なかなかトレーニングの効果が出ない　・　筋力アップしたい　などなど。

皆さんの目標を達成する為のお手伝いをさせて頂きます！?♬

ぜひ、私たちトレーナーと一緒に楽しくトレーニングをしましょう！！＼＼\\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／