かーもんべいびーあめりか♪

はい、右手と右足を動かした人は音楽の流行に敏感な方ですね。笑

トレーナーの横田です。

記録的な暑さが続いていますね。

今季だけで何回暑いと口にしたか分かりません。

食欲が落ちがちなこの季節ですがこんなときこそ、、、

肉！！！！！

君にきめたっ！！！

…すいません。ポ〇モン世代なもので笑

そこで今日は焼肉を食べるコツを書かせていただきます♪

１、脂が少ないもの→多いもの

先に脂が少ないものにL-カルニチンが多く含まれているため、脂肪燃焼効果を高めるから。

2.サンチュの食べ過ぎには注意。

基本的には身体にいいが不溶性の食物繊維を含んでいるため食べ過ぎると胃腸の負担に、、、

3、ダイエットしたいならサラダ→キムチ→脂が少ない肉

べジファーストからはじまりタンパク質でしめる。

これでダイエットの効果が出やすくなります。

ちなみに脂が少ない部位は　ハツ、ハラミ、ヒレ、ロース、レバーなどがあります。

ほら！食欲がわいてきましたね！！！

しっかりがっつり食べてトレーニングです！！！！

焼肉はお付き合い出来かねますが、トレーニングはたっぷりお付き合しますよ(^O^)／

お待ちしてます♪

お読みいただきありがとうございました。