こんにちは！　もしも願いが叶うなら吐息を白いバラに変えるトレーナーの横田です！(^^♪

ご無沙汰しております。

新年を迎えてから本当に寒いですよね。

皆さんは寒さ対策は何をしていますか？

僕が思いつく限りでは

・○ートテック

・インナーダウン

・すっごいあったかいアウター

・カイロ

・マフラー＆手袋

・マスク

・そもそも家から出ない

くらいですかね？

でもこれってそもそもの改善にはなりませんよね。

おいおい横田じゃどうすればいいんだいとアメリカンなリアクションをした方必見です。

簡単なことです。

筋トレをしましょう

大事なことなのでもう一度言います

筋トレしまへんか

・・・冗談はさておき

女性の方は特にだと思うのですが手足の冷えが強いという方多いですよね。

例えば手の冷えが強いという方は前腕、上腕などの筋肉をつけると冷え性がマシになるケースが多いです。

それは手先への血流がUPするため、末端冷え性対策になるからですね。

一例を挙げましたが、すごい細い男性とムキムキ男性とどちらが冷えやすいか想像してみてください。

ね？

トレーニングしたくなったでしょ？

今すぐ生野区のサイクリングジムへGO！！！！！

お読みいただきありがとうございました。