あめー♪笑

こんにちは！トレーナーの横田です。

今日は雨ですねー。

くれぐれも足元には気をつけてください。

さて、私は雨があまり好きじゃないのですが皆さんはどうですか。

雨が好きな方もいらっしゃるとは思いますが、そうでない方の方が多いような気がしますね。

そういう時ほどトレーニングなんです！！！！

低気圧になると体内では気圧の影響で血管の拡張が起りやすくなり、血圧が低下します

血圧が低下する事で、倦怠感や眠気、頭痛などが起るとともに、自立神経の働きも低下し身体の不調が現れやすくなるといいます。

確かに天気の悪い日は身体がダルく感じる事が多く休みの日は外出を控えてしまう事があります。

そんな時に筋トレを行う事で神経伝達物質の一つであるセロトニンが分泌され自律神経の働きを整える効果があるといわれています。

雨の降る日にハードな筋トレでなくとも運動は身体を鍛えるばかりでなく、さまざまな効果が期待できるということですので、取り入れてみる価値はあるでしょう。

雨の日はジムが空いていることが多いですしね。

雨の日サボるべからずですね。

気分爽快になりますよー！！

私も今日雨ですけど、トレーニングしますよー！！

お読みいただきありがとうございました。