こんにちは！

最後のキスは煙草のflavorがしたトレーナーの横田です。

今日は宇多田ヒカルさんを聴いて切なく通勤しました。笑

さて、今回は筋トレで最強の食べ物についてです。

それは、、、

ゆで卵です！！！！！！！！

おいおい横田そんなものかよ、、、と思ったあなた、、、、

怒られますよあの人に、、、

『ほんばにぼ～』ってね(^-^)笑

それはさておき簡単にタンパク質を摂れる食事として侮ってほしくないんです！

メインの食事でなくても小腹が空いたときにも最適ですよね。

タンパク質以外にも栄養素は含まれていますからね。

私は最近、味付け卵にして食べることにハマっています♪

それで、今回一番お伝えしたかったことが、保存方法です！

購入した卵を洗って保存している人がいるという話を聞いたことがあります。

卵の殻にはごく小さな孔が約8000個ほどあると言われています。

水で洗うと残った水滴からバクテリア等の微生物が増え、孔の中に入る可能性があります。

逆に不潔になってしまうのです。

パック詰めで売られている卵は事前にお湯洗いされるか次亜塩素酸ナトリウムなどで殺菌しすぐ乾燥させています。

どうしても気になる人は乾いた布で拭くくらいで十分ですよ！

これであなたのハッピーエッグライフもばっちりですね?

お読みいただきありがとうございました。