こんにちは！トレーナーの森田です＾＾

今日は少しヒヤッと肌寒いお天気ですが、天候の変化で体調を崩さないように気をつけてください。

さて、

ＧＷが明け、今週から仕事が始まり、学校が始まり、またいつもの日常生活がスタートしましたね！

みなさんは元気に仕事に学校に通えていますか？？

「仕事に行きたくないな・・・」

「学校に行くのがめんどくさい」

なんて思っている方もいるかもしれません。

連休明けのこの時期にそう思ってしまうのは、もしかしたら五月病かも。。。

五月病のカラダに表れやすい症状には

・めまい・不眠・疲労

・胃の痛み・食欲不振

・動悸・やる気が出ない

・息苦しさ・人と関わるのが億劫

などがあります。

このような症状がカラダに出てきたら五月病のサインかもしれません。

五月病はストレスが原因となることがほとんどです。

ＧＷの「連休」というお休み処がやってきたところでプツンと気持ちが切れて無気力になったり、今までの精神的疲れがどっと出てきたりします。

では、

五月病にならないために。

五月病になってしまったら。

どうすればよいでしょうか。

対策・対処法として1番オススメしたいのが

カラダを動かし汗をかいてストレスを発散させることです！！

他にも

・よく寝る

・心許せる友人と話す

・美味しいものを食べる

などがあります！

こまめに発散することでストレスが溜まることを未然に防げます！！

気が重いまま仕事や学校に行くのは嫌ですよね。。。

そんな時は！

サイクリングジムで一緒にカラダを動かして五月病に打ち勝ちましょう！！！！(^O^)／?

最後までお読みいただきありがとうございました。