悪天候でも最適なサイクルトレーニングは?

こんにちわ。サイクリングジム代表の木村です。昨夜の雨も上がり、今日はお休みをいただいていたので、久しぶりに少し長めに実走しようと朝から準備をしていました。コースは自宅から南河内グリーンロード経由で河内長野に行き、南河内サイクルライン経由で帰って来ようと決め、準備をしていざ出発!・・・ ところが、マンション出て風の強さにびっくり・・・『台風の時でも普通にマウンテンバイクで通勤していたし大丈夫やろ~』と25号線を走っていたのですが、途中何度も横からの強風にあおられ『こけたら車に引かれて死ぬなぁ』とびびりながら走っていました。『大和川に出たら大丈夫やろ~』と思い、柏原市に入って川沿いのサイクリングロードに出たらもっと風がきつく、敢え無く断念して引き返すことに・・・。『ロードバイクは横風に弱いんかな・・』と自問自答しながら泣き泣き帰宅。

でも、走りたくもんもんとしていたので、ミニベロに乗り換えて、サイクリングジムへ。同じく風の強さで心が折れそうになりながらも、ロードバイクよりは安心して乗れ無事到着。

13時~の会員さんとの“The Suffefest”でのインターバルトレーニングに備えて先ずは下半身の筋トレ。

そして今日はThe Choresというプログラムに3人でチャレンジ。40秒ほぼマックス、20秒レストのパターンを1回目7本、2回目6本、3回目5本。その間にFTPレベルでのトレーニングが4分、5分、6分とまぁまぁきつかったです。でも終わったあとはいつも通りかなりの達成感!

やはり天候に左右されない、室内でのサイクルトレーニングは効率的で安全で安心です。またこれからは紫外線も気にしないといけない季節になります。もちろん実走は楽しいですが、インドアサイクリングでレベルアップをしてからの実走もありだと思います。特に家で固定ローラーを回しているより楽しいですよ~!

長々と失礼しました。最後までお読みいただきありがとうございます。

関連記事

  1. 寒さを吹き飛ばすには・・・

  2. 記念すべき日、待望の初チームライド!

  3. 運動前のコーヒーが最適!

  4. GWを最善で乗りきる方法とは?

  5. 年末年始の休業日のご案内

  6. ポッコリお腹

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。