こんにちは！

 

トレーナーの横田です。

 

 

 

 

皆さんは肉は好きですか？？

 

 

 

 

僕は大好きです。

 

 

 

 

じゃあ焼肉に行って一番好きな部位はどこですか？

 

 

 

 

僕はねー、、、

 

 

 

 

 

 

ハラミが大好きです｜｜｜｜｜

 

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ美味しいですよね(^O^)／

 

 

 

 

 

個人的にカルビは一枚もいりません。笑

 

 

 

 

トレーニング後にハラミってすごくいいんですよ？

 

 

 

説明しよう！！！！！！！！！

 

 

○牛ハラミ100gあたりのカロリー・栄養素

エネルギー　326kcal

タンパク質　13.2g(52.8kcal)

脂質　30.4g(273.6kcal)

炭水化物　0g(0kcal)

ハラミは安価で美味しいので、人気の焼肉部位です。厳密には精肉ではなくホルモン・モツに分類される横隔膜の肉です。

カロリーに気をつけながら食べたい部位と言えます。

 

 

 

 

 

ね！！

 

 

 

 

タンパク質とれますからね！！！

 

 

 

 

なぜこんなにハラミの話をしたかというと

 

 

 

 

患者様にハラミステーキの美味しいお店を教えて頂き行ってきたからです。

 

 

 

 

 

玉造のお店でしたが美味しかったです。

 

 

 

 

食事の内容はすごく大事ですよね。

 

 

 

 

トレーニングをするならなおさらです

 

 

 

 

 

これから忘年会、新年会シーズンですね。

 

 

 

 

楽しむ代わりに運動は必要不可欠です。

 

 

 

 

平成の間に身体変えちゃいましょう。

 

 

 

そうすれば新元号では新しい自分でスタートできます。

 

 

 

 

 

 

え？どこで鍛えればいいかわからないって？

 

 

 

 

 

そんなのサイクリングジムしかないじゃん★

 

 

 

 

お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございました。