こんにちは！＾＾

トレーナーの森田です。

雨の日が続きますね。気温も下がっているので体調を崩さないように気をつけてくださいね！

ところで。。。

皆さんは最近いつ笑いましたか？？

笑うことで身体には様々な良い効果がもたらされます！

・脳の働きが活性化し、記憶力がアップする

・笑うことでたくさんの酸素を取り込み、血の巡りが良くなることで新陳代謝が活発に

・自律神経のバランスが整う

・免疫力アップ

・緊張をほぐし、身体をリラックスさせる

・ストレス解消

など、”笑い”にはこのような健康効果があります。

健康を保つ為にトレーニングをすることはとても大切です！

ですが、楽しくないとなかなか続かないですよね？

サイクリングジムでは、マンツーマンでトレーニングをさせて頂いているので、トレーナーと共に楽しみながら行うことができます！！(*^^*)♪

トレーニングで身体の外から

笑うことで身体の内から

健康になりましょう！！☆