こんにちは！

いなせな夏を連れてきたトレーナーの横田です。

暑いですねー！

皆さん溶けないように注意してくださいね！

さて、今回はあえて教えます

筋トレのデメリット！！！

はい、なんだと思いますか？

今回は一つに絞ってお伝えします。

それは、、、

おならが臭くなる！！

筋トレをするとプロテインを飲みますよね。

タンパク質の過剰摂取は、おならを臭くしてしまいます。理由は、腸内環境を悪くする悪玉菌を増やしてしまうからです。

ボディメイクを頑張っている人などは、食事でも肉や卵などタンパク質重視の食事を摂りますよね。だから、普段の生活からタンパク質を多量に摂取しているので、おならが臭くなりやすいです。

おならの原因ってほとんど口からの空気なのです。

臭いおならの原因を作らないためにも、食事はゆっくり食べるべきです。

ガツガツ早食いしてしまうと、余計な空気も入ってしまいおならの原因を作ってしまうので。

筋トレをやっていると、お腹も空きますしガッツキたい気持ちもわかりますが、ぐっと我慢してゆっくり噛んで食べましょう。

また、泡立ったプロテインを飲むのも、口に空気が入ってしまうので良くはないですね。ゆっくりシェイクしたり泡立ちにくいプロテインに変えるとよいと思います。

、、、と、今回はあえてのデメリットについてのお話をしましたが。

圧倒的にメリットの方が多いですからね！

みんなでハッピートレーニングライフを送りましょう！！

お読みいただきありがとうございました。