こんにちは。トレーナーの森田です＾＾

今朝は少し肌寒く感じましたが、日が当たり過ごしやすい1日ですね☀

前回の記事で運動と美容について書かせていただきました。

今回も引き続き、運動と美容について書いていこうと思います！

今回のお題は　。　。　。　。

「　肩こり　」

です！！

運動と美容についてやのに、なんで肩こり？？

そう思った方もいるかと思います。

実は、肩こりが原因で色々な肌トラブルが起こることをご存知でしょうか。

〇顔がむくむ

〇顔がたるんでいる

〇顔の色がくすんでいる

〇顔の左右のバランスが悪い

〇肌が荒れる

〇ニキビができやすい

〇いつも疲れた顔をしている

このようなことに当てはまる方は肩こりが原因かもしれません。

肩こりは、運動不足や長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が疲れたり、緊張した状態で固まってしまい、血液やリンパの流れが悪くなることで起こります。

血液やリンパの流れが悪いと、肌に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり、さらに老廃物が流れずに溜まってしまうことで様々なトラブルの原因になります。

首や頭の筋肉は顔の筋肉とも繋がっています。

そのため、肩こりが起こることで首や頭の筋肉がこり、顔のコンディションにも大きく影響してしまいます(´･_･`)

では、

肩こりにならないように

肩こりを解消するために

どうすればよいでしょう。

①長時間同じ姿勢を続けない

②体を冷やさない

③肩周りのストレッチ

④正しい姿勢を保つ

⑤運動不足にならないよう、適度な運動を行う

どれが正解か分かりますか？？

答えはすべて正解です!!!

ふと鏡を見たときにお肌の調子が悪いとなんだかテンションが下がる

普段からスキンケアをしているのにお肌の調子が良くない

なんてことありませんか？？

上の①～⑤を行い肩こりをやっつけましょう！！(^^)/

どんな運動やストレッチをすればいいのか分からないとお困りの方。

1人では続かない方など。

サイクリングジムがお手伝い致します！！！

お気軽にご相談ください＊＾＾＊

最後までお読みいただきありがとうございました♪