こんにちは！

トレーナーの横田です。

皆さんは肉は好きですか？？

僕は大好きです。

じゃあ焼肉に行って一番好きな部位はどこですか？

僕はねー、、、

ハラミが大好きです｜｜｜｜｜

めちゃくちゃ美味しいですよね(^O^)／

個人的にカルビは一枚もいりません。笑

トレーニング後にハラミってすごくいいんですよ？

説明しよう！！！！！！！！！

○牛ハラミ100gあたりのカロリー・栄養素

エネルギー　326kcal

タンパク質　13.2g(52.8kcal)

脂質　30.4g(273.6kcal)

炭水化物　0g(0kcal)

ハラミは安価で美味しいので、人気の焼肉部位です。厳密には精肉ではなくホルモン・モツに分類される横隔膜の肉です。

カロリーに気をつけながら食べたい部位と言えます。

ね！！

タンパク質とれますからね！！！

なぜこんなにハラミの話をしたかというと

患者様にハラミステーキの美味しいお店を教えて頂き行ってきたからです。

玉造のお店でしたが美味しかったです。

食事の内容はすごく大事ですよね。

トレーニングをするならなおさらです

これから忘年会、新年会シーズンですね。

楽しむ代わりに運動は必要不可欠です。

平成の間に身体変えちゃいましょう。

そうすれば新元号では新しい自分でスタートできます。

え？どこで鍛えればいいかわからないって？

そんなのサイクリングジムしかないじゃん★

お待ちしております。

お読みいただきありがとうございました。