こんにちは！

サイクリングジムトレーナーの岸田です！

日中の気温も高くなり春の訪れを感じるこの頃ですが、花粉の飛散量が多い時期でもありますね！

私は天気予報の花粉情報の地図が真っ赤になっているのを見るだけで目が痒くなってしまいます(*_*)

さて、今日はＢＭＩについてお話しようと思います。

みなさんはＢＭＩとは何かご存知ですか？？

ＢＭＩとはBody Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、「ボディ・マス指数」「体格指数」などと呼ばれることもあります。太っているか、やせているかといった肥満度を表す指標として用いられています。

太りすぎややせすぎは病気にかかるリスクが高まるため、日頃から自分のＢＭＩを把握するのは、健康を維持するために重要なことです。

計算式は以下のとおりで、身長は㎝ではなくｍで計算します。

「体重（㎏）」÷「身長(m)の2乗」

例えば身長160㎝、体重60㎏の人の場合、

60÷（1.6×1.6）＝23.44

ＢＭＩは23.44となります。

日本ではＢＭＩが22のときの体重は標準体重または適正体重と呼ばれ、病気にもっともかかりにくい状態とされています。

ＢＭＩが25以上、つまり日本の基準で肥満になると、脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかるリスクが2倍以上になります。ＢＭＩが30を超えて高度な肥満になると、リスクはさらに高くなり、積極的な減量治療が必要となります。 反対に、ＢＭＩが18.5未満の低体重（やせすぎ）も、さまざまな病気のリスクをはらんでいます

日本肥満学会の肥満度判定基準

みなさんは自分のBMIの数値を把握していますか？

まずは自分の身体を知ることが健康への第一歩です！

サイクリングジムには簡単にＢＭＩや筋肉・脂肪の量、内臓脂肪レベルなどを測定出来る

［ＩｎＢｏｄｙ］を設置しています。ご自分のお身体の状態が気になられる方はお気軽にご相談ください！！

「ＩnBody」